Russian English German

Набор малышей 3-ех летнего возраста в группу Мама + ребенок

2015-08-25 08:20:23

Мы рады сообщить Вам, что в этом году мы набираем малышей с трех лет, в теннисные группы "Мама + ребенок"

Вся подробная информация по телефону: 8-905-173-74-20 Белгородская Академия тенниса - Побеждать с детства!


Подробнее...

Школа НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА по ул. Студенческая 17Б

Приглашаем в спортивный теннисный лагерь

Предложения по размещению участников турниров в гостиницах города...

Обучение по программе 10S

Набор малышей 3-ех летнего возраста в группу Мама + ребенок...

Мы рады сообщить Вам, что в этом году мы набираем малышей с трех лет, ...

НАБОР ДЕТЕЙ В ГРУППЫ ОТ 4 ЛЕТ

На территории Академии тенниса открылся клуб английского языка Англичанка. Приглашаем детей от 5 до ...

Календарь турниров на летний сезон 2017

 

 

 

 Пейте воду во время тренировок! 



Преимущества увлажнения организма. 
Вопрос: насколько сильно потеет среднестатистический человек в течение одного часа интенсивной тренировки? 

 

fotolia_68019652.jpg



1. Столовая ложка 
2. Одна чашка 
3. Пол-литра 
4. 1 литр 

Правильный ответ - 1 литр! 

Всё верно - 1 литр. Как вы видите, упражнения буквально высасывают из нас огромное количество воды. Именно поэтому крайне важно пить воду во время тренировок. Также не следует забывать, что пить воду до и после тренировок также крайне важно. Вода должна быть полностью натуральной, 100% чистой, с низким содержанием натрия, без жира, холестерина и калорий. 

Начните следить за своим уровнем потребления воды за 2-3 часа до начала тренировок. Выпейте 2-3 чашки (250 мл.) воды за эти часы и 1 чашку непосредственно перед началом тренировки. 

Без этой дополнительной воды твои мышцы быстро потеряют все свои запасы влаги. Все движения мышц зависят от уровня увлажнённости твоего организма. Если твои мышцы "сухие", то и работать они будут не должным образом. Поэтому твоя тренировка не будет такой продуктивной, как планировалось. 

Как только начался процесс тренировки, вам необходимо постоянно пить воду. Мы рекомендуем пить по 250 миллилитров воды (1 чашка) каждые 15-20 минут. Для этого тебе пригодится бутылочка с водой. Пей всегда, когда хочется. Поддержание нормального уровня жидкости в организме - крайне важный момент. 

Даже после окончания тренировки необходимо восстанавливать уровни жидкости. Мы рекомендуем выпивать ещё 2-3 чашки в течение 2 часов после окончания спортивной тренировки. После этого продолжайте регулярно пить воду в обычном режиме. 

Чем больше воды вы пьёте до, во время и после тренировки, тем более продуктивной и эффективной эта тренировка будет. Вам просто необходимо восстановить тот литр жидкости, который теряет твой организм. Чуть позже мышцы также скажут вам спасибо. 

P.S. следует отметить, что рекомендуемое в статье количество воды берётся из расчёта на 1 один час интенсивной тренировки. 

Кроме воды можно употреблять фруктовые соки и научно проверенные напитки для теннисистов (должны содержать специальные отметки). 

Что еще можно сказать о напитках? Они должны быть прохладные. Они не должны быть сладкими (плохо усваиваются). Так же никаких газированных вод, алкоголя, колы, кофе. 

Белгородская Академия тенниса приглашает всех желающих!

К Вашим услугам:

  • квалифицированные тренеры;
  • открытые теннисные корты с грунтовым покрытием;
  • крытые теннисные корты c профессиональным покрытием TARAFLEX;
  • тренажерный зал; поле для минифутбола;
  • магазин теннисного спортинвентаря;
  • сауна с каминным залом;
  • удобная охраняемая автостоянка.

ВНИМАНИЕ!

Белгородская Академия тенниса проводит набор детей в группы с 4-х летнего возраста на новый 2017-2018 учебный год.

Записать ребенка на занятие вы можете, прислав нам письмо на адрес Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Вам нужно будет указать

ФИО ребенка и год рождения

ФИО и контактный телефон родителя

Секцию: Общая Физическая подготовка для малышей

Медицинская справка - обязательно.

Спортивные лагеря

  • летний спортивный лагерь в период летних каникул (обучение теннису, питание, проживание, культмассовые мероприятия);

Кто на сайте

Сейчас 297 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Соц. сети


 

Официальный спонсор

Партнеры

junost     chaika